Брауні без шкоди для фігури: у мережі завірусився рецепт десерту зі 135 ккал на шматочок
Лента новостей
Троянди та гортензії будуть чудово цвісти усе літо: чим підживити кущі Куркума і чорний перець творять чудеса: вчені пояснили, чому їх треба приймати разом Позбавляє свободи: туристи відзначили неприємну тенденцію в популярних містах Припинення вогню на 30 днів: позиція Путіна ставить Трампа у складне становище, - WSJ Відступаючи з Курської області, ЗСУ залишили росіянам свою найкращу зброю, - Forbes Путін не бажає відмовлятися від своїх максималістських вимог по Україні, - FT Ніхто так не робить: туристи розповіли про свої незвичайні ритуали під час відпочинку США вивчають можливості співпраці з російським "Газпромом", - Bloomberg Туристка закликала забути про один тип ручної поклажі, якщо не хочеться проблем із Ryanair і Wizz Air "Увійшов у кураж": блогер розповів про реакцію Єфросиніної на жорсткий жарт на Нацвідборі Адміністрація Трампа посилює санкції проти Росії, - CBS News Кіта Келлога виключили з мирних переговорів по Україні, - NBC News Командувача ОК "Північ" Красильникова звільнили з посади, - ЗМІ Олена Кравець із "Кварталу 95" змінила рід діяльності Україна та США обговорили питання територіальних поступок, - Рубіо РФ хоче вирішити хоча б одну задачу: експерт оцінив перемовини в Саудівській Аравії З боксу у футбол: Ф'юрі оголосив, що стане тренером збірної Англії Під час концерту відомого американського репера сталася стрілянина з пораненими Колишній співробітник Мі-6 сказав, чого чекати від Путіна в контексті мирних перемовин Путіну важко погодитись на перемир'я зараз, Росія йде вперед, - The Telegraph Що зробить Трамп, якщо Путін відмовиться від перемир'я: аналіз The Telegraph Росія збільшує постачання нафти в Китай, - Bloomberg Названо чотири міста в Європі, які мають дуже італійський вигляд, але дешевші та без натовпів Чи погодиться Путін на перемир'я в Україні: у The Times описали ризики У США оцінили, скільки часу потрібно розвиненим країнам на створення ядерної бомби

Брауні має багато шанувальників за свій насичений шоколадний смак. Однак його калорійність заважає ласувати їм під час схуднення. Тому не дивно, що у мережі завірусився рецепт дієтичного рецепту цього тістечка, який передбачає лише 135 ккал на шматочок.

Популярний блогер у TikTok ketorecipes поділився способом приготування брауні, який можна їсти без шкоди для фігури.

"Ви не повірите в два секретні інгредієнти цих домашніх, здоровіших шоколадних брауні. Я використовую тут не один, а два незвичайних інгредієнти, але я обіцяю, що вони вийдуть неймовірно вологими та надзвичайно декадентськими", - зазначає блогер.

Для приготування знадобляться:

гарбуз - 450 г;
мигдальне борошно - 120 г;
кисломолочний сир - 120 г;
какао-порошок - 60 г;
яйця - 2 шт.;
підсолоджувач - за смаком;
розпушувач - 1 ст.л.
трохи ванільного екстракту.
Гарбуз очистіть та наріжте шматочками. Випікайте його духовці до м'якості. На це піде близько 50 хвилин при температурі 200C/ газ 6.

Дайте йому охолонути і збийте у кухонному комбайні з рештою інгредієнтів, У вас має вийти однорідна консистенція без грудочок.

Далі підготуйте деко з пергаментним папером. Вилийте суміш, додавши трохи шоколадної стружки за бажанням. Випікайте десерт 45-50 хвилин при температурі 200 градусів. Перед вживанням брауні потрібно охолодити. Далі наріжте його на порційні квадрати.