Брауні без шкоди для фігури: у мережі завірусився рецепт десерту зі 135 ккал на шматочок
Лента новостей
У російському Брянську пролунали потужні вибухи в районі аеропорту Трампу імпічмент, Венсу – посаду: Маск продовжує підливати масла у вогонь Росія масовано атакувала Україну дронами і ракетами: є руйнування і постраждалі Нічний удар Росії по Україні: жителі деяких міст залишилися без світла Росія планує у 2026 році захопити дві області та відрізати Україну від Чорного моря, - ОП У США закликали видворити Маска з країни після сварки з Трампом, - The Hill Низка поїздів спізнюється через наслідки атаки на Київ Під час нічного удару росіян у Києві загинули рятувальники Порошенко залишив собі слона і причіп, а всі дохідні активи намагався переписати на дружину, - ЗМІ В Україні з'явиться військовий омбудсмен: Рада зробила перший крок Унікальна спецоперація: СБУ втретє вразила Кримський міст Британія готова судитися з Абрамовичем, щоб передати Україні гроші із продажу "Челсі" Ключовий союзник Трампа підтримав законопроект про пекельні санкції проти РФ Росіяни зберігають можливості для масованих авіаударів, але тепер вони обмежені, - експерт Олена Тополя відверто зізналася, що робила пластику грудей Як рясні дощі вплинуть на врожай картоплі в Україні: відповідь фермера "Це не просто епізод": Шмигаль заявив, що "Павутина" може повторитись Генштаб відзвітував про знищення 12 російських літаків Ігнат про "Павутину": Тривалий час РФ не зможе бити по Україні ракетами Переговори у Стамбулі провалились, РФ висунула свої "звичайні" вимоги", - FT Зеленский раскрыл, чего ожидает от нового президента Польши Эра Google прошла: на смартфонах Samsung будет новый ИИ по умолчанию вместо Gemini ЕС в мае увеличил импорт "голубого топлива" из РФ, - Reuters На главу Центробанка РФ давят из-за проблем в экономике, - Bloomberg Названа самая популярная версия Windows в 2025 году – что выбирают украинцы

Брауні має багато шанувальників за свій насичений шоколадний смак. Однак його калорійність заважає ласувати їм під час схуднення. Тому не дивно, що у мережі завірусився рецепт дієтичного рецепту цього тістечка, який передбачає лише 135 ккал на шматочок.

Популярний блогер у TikTok ketorecipes поділився способом приготування брауні, який можна їсти без шкоди для фігури.

"Ви не повірите в два секретні інгредієнти цих домашніх, здоровіших шоколадних брауні. Я використовую тут не один, а два незвичайних інгредієнти, але я обіцяю, що вони вийдуть неймовірно вологими та надзвичайно декадентськими", - зазначає блогер.

Для приготування знадобляться:

гарбуз - 450 г;
мигдальне борошно - 120 г;
кисломолочний сир - 120 г;
какао-порошок - 60 г;
яйця - 2 шт.;
підсолоджувач - за смаком;
розпушувач - 1 ст.л.
трохи ванільного екстракту.
Гарбуз очистіть та наріжте шматочками. Випікайте його духовці до м'якості. На це піде близько 50 хвилин при температурі 200C/ газ 6.

Дайте йому охолонути і збийте у кухонному комбайні з рештою інгредієнтів, У вас має вийти однорідна консистенція без грудочок.

Далі підготуйте деко з пергаментним папером. Вилийте суміш, додавши трохи шоколадної стружки за бажанням. Випікайте десерт 45-50 хвилин при температурі 200 градусів. Перед вживанням брауні потрібно охолодити. Далі наріжте його на порційні квадрати.