Ви точно цього не знали: зелений чай при тиску можна чи ні
Лента новостей
У російському Брянську пролунали потужні вибухи в районі аеропорту Трампу імпічмент, Венсу – посаду: Маск продовжує підливати масла у вогонь Росія масовано атакувала Україну дронами і ракетами: є руйнування і постраждалі Нічний удар Росії по Україні: жителі деяких міст залишилися без світла Росія планує у 2026 році захопити дві області та відрізати Україну від Чорного моря, - ОП У США закликали видворити Маска з країни після сварки з Трампом, - The Hill Низка поїздів спізнюється через наслідки атаки на Київ Під час нічного удару росіян у Києві загинули рятувальники Порошенко залишив собі слона і причіп, а всі дохідні активи намагався переписати на дружину, - ЗМІ В Україні з'явиться військовий омбудсмен: Рада зробила перший крок Унікальна спецоперація: СБУ втретє вразила Кримський міст Британія готова судитися з Абрамовичем, щоб передати Україні гроші із продажу "Челсі" Ключовий союзник Трампа підтримав законопроект про пекельні санкції проти РФ Росіяни зберігають можливості для масованих авіаударів, але тепер вони обмежені, - експерт Олена Тополя відверто зізналася, що робила пластику грудей Як рясні дощі вплинуть на врожай картоплі в Україні: відповідь фермера "Це не просто епізод": Шмигаль заявив, що "Павутина" може повторитись Генштаб відзвітував про знищення 12 російських літаків Ігнат про "Павутину": Тривалий час РФ не зможе бити по Україні ракетами Переговори у Стамбулі провалились, РФ висунула свої "звичайні" вимоги", - FT Зеленский раскрыл, чего ожидает от нового президента Польши Эра Google прошла: на смартфонах Samsung будет новый ИИ по умолчанию вместо Gemini ЕС в мае увеличил импорт "голубого топлива" из РФ, - Reuters На главу Центробанка РФ давят из-за проблем в экономике, - Bloomberg Названа самая популярная версия Windows в 2025 году – что выбирают украинцы

Гіпертоніки, - люди, які страждають від високого тиску, повинні стежити за тим, що споживають і, як виявляється, їм не радять пити не тільки каву, а й зелений чай. Якщо ви не знаєте, можна пити зелений чай при високому тиску чи ні, тоді варто прочитати думку відомого дієтолога Світлани Фус і вчених, а також "включити" логіку.

Зелений чай при підвищеному тиску - думка вчених
Чи можна зелений чай при підвищеному тиску - що з'ясували вчені
Як пити зелений чай при високому тиску

Вважається, що в зеленому чаї, як і в каві, є кофеїн, який впливає на рівень тиску в крові - здатен його підвищити. Якщо у людини вже і так тиск вище норми, то, природно, йому це повинно тільки нашкодити - нібито може погіршитися самопочуття, наприклад, можливі сильні головні болі й слабкість.

Абсолютно здоровій людині рекомендують в день дозволяти потрапляти в свій організм від 200 до 250 міліграмів кофеїну (в склянці зеленого чаю є від 30 до 50 мг). Дієтолог зазначає, що навіть здоровим людям на добу варто пити до літра цього напою.

Відштовхуючись від того, що такий чай містить кофеїн, випливає, що гіпертонікам необхідно з побоюванням до нього ставитися, особливо до міцного настою. Однак не все так однозначно.

Зелений чай при підвищеному тиску - думка вчених

Деякі дослідження показали, що цей напій має кардіопротекторну властивість, і його споживання здатне розслабляти кровоносні судини, йдеться на сайті Оксфордського університету. Вчені з цього навчального закладу вивчили вже проведені дослідницькі роботи щодо впливу зеленого чаю і дійшли цікавих висновків.

Що з'ясували дослідники:

завдяки споживанню зеленого чаю значно знижується систолічний артеріальний тиск (це рівень тиску в момент, коли серце максимально скорочується, його ще називають верхнім);
вплив на діастолічний артеріальний тиск (показник тиску в той час, коли серце максимально розслаблене, інша назва - нижній) виявилося незначним.
На думку вчених, вплив напою на організм безпосередньо залежить від того, скільки його споживати.

Чи можна зелений чай при підвищеному тиску - що з'ясували вчені
На думку дослідників, якщо щодня пити 5-6 чашок цього напою, то це може спричинити зниження систолічного тиску. Вчені зазначили, що такий ефект настає завдяки наявності в чаї біологічно активної сполуки епігаллокатехін-3-галлат. Щоб позитивний ефект від зеленого чаю був максимальним, рекомендують на добу споживати приблизно 200 мг цієї речовини (саме стільки може міститися у 5-6 чашках напою).

Як пити зелений чай при високому тиску

Дослідники підкреслюють, що ефект від тривалого прийому зеленого чаю поки невідомий і необхідно провести триваліші незалежні клінічні дослідження. Однак точно встановлено, що, якщо перевищити добову норму чаю, то можуть проявитися побічні ефекти.

Таким чином, гіпертонікам точно не варто "балуватися" зеленим чаєм - краще звернутися до лікаря, а потім вже вирішувати, який саме його обсяг можна включити у свій раціон.