Лікарі розповіли, що є найнебезпечнішим при підвищеному рівні холестерину
Лента новостей
Троянди та гортензії будуть чудово цвісти усе літо: чим підживити кущі Куркума і чорний перець творять чудеса: вчені пояснили, чому їх треба приймати разом Позбавляє свободи: туристи відзначили неприємну тенденцію в популярних містах Припинення вогню на 30 днів: позиція Путіна ставить Трампа у складне становище, - WSJ Відступаючи з Курської області, ЗСУ залишили росіянам свою найкращу зброю, - Forbes Путін не бажає відмовлятися від своїх максималістських вимог по Україні, - FT Ніхто так не робить: туристи розповіли про свої незвичайні ритуали під час відпочинку США вивчають можливості співпраці з російським "Газпромом", - Bloomberg Туристка закликала забути про один тип ручної поклажі, якщо не хочеться проблем із Ryanair і Wizz Air "Увійшов у кураж": блогер розповів про реакцію Єфросиніної на жорсткий жарт на Нацвідборі Адміністрація Трампа посилює санкції проти Росії, - CBS News Кіта Келлога виключили з мирних переговорів по Україні, - NBC News Командувача ОК "Північ" Красильникова звільнили з посади, - ЗМІ Олена Кравець із "Кварталу 95" змінила рід діяльності Україна та США обговорили питання територіальних поступок, - Рубіо РФ хоче вирішити хоча б одну задачу: експерт оцінив перемовини в Саудівській Аравії З боксу у футбол: Ф'юрі оголосив, що стане тренером збірної Англії Під час концерту відомого американського репера сталася стрілянина з пораненими Колишній співробітник Мі-6 сказав, чого чекати від Путіна в контексті мирних перемовин Путіну важко погодитись на перемир'я зараз, Росія йде вперед, - The Telegraph Що зробить Трамп, якщо Путін відмовиться від перемир'я: аналіз The Telegraph Росія збільшує постачання нафти в Китай, - Bloomberg Названо чотири міста в Європі, які мають дуже італійський вигляд, але дешевші та без натовпів Чи погодиться Путін на перемир'я в Україні: у The Times описали ризики У США оцінили, скільки часу потрібно розвиненим країнам на створення ядерної бомби

Високий рівень холестерину, який часто називають тихим вбивцею, виникає, коли в крові занадто багато жирної речовини, яка називається холестерином.

Хоча неправильний спосіб життя, від куріння до вживання занадто великої кількості жирної їжі сприяє підвищенню рівня холестерину, є одна річ, яка набагато гірша для людей з високим рівнем холестерину.

Британський лікар Сухейл Хуссейн розповів Express.co.uk: "Найгірше, що ви можете зробити, якщо у вас високий рівень холестерину - це просто ігнорувати таку ситуацію. Натомість ви повинні навчитися вести здоровий спосіб життя". В цьому випадку, допустив фахівець, можливо навіть вдасться уникнути регулярного прийому ліків.

Як додав доктор Сая Нагорі, експерт-офтальмолог і засновник Eye Facts, "справжня небезпека – це самозаспокоєння та повне ігнорування проблеми". "Підвищений рівень холестерину може стати бомбою уповільненої дії", - попередив лікар.

Високий рівень холестерину може стати небезпечною основою для серйозних проблем зі здоров'ям. Але, за словами фахівців, людина може тримати його під контролем, внісши прості зміни в свій спосіб життя.

"Зміни в харчуванні мають першорядне значення: дотримуйтесь середземноморської дієти, яка включає оливки та свіжу рибу та делікатеси рослинного походження", - рекомендував Нагорі.

За словами доктора Хусейна, ще одним ключовим зрушенням є заміна насичених жирів, що містяться в олії, сирі, ковбасах та оброблених продуктах, на їх ненасичені аналоги. Ці здорові жири є в рибі, насінні, горіхах, авокадо та оливковій олії, і насправді вони допомагають підвищити рівень "хорошого" холестерину.

Ще одна порада, яку дав доктор Хусейн, - схуднути, якщо це необхідно, оскільки надмірна вага або ожиріння збільшують ймовірність розвитку високого рівня холестерину. Крім того, навіть зменшення споживання алкоголю та відмова від куріння можуть повернути рівень холестерину в норму.