Чим похрустіти під серіал без шкоди для фігури: 7 низькокалорійних закусок
Лента новостей
Троянди та гортензії будуть чудово цвісти усе літо: чим підживити кущі Куркума і чорний перець творять чудеса: вчені пояснили, чому їх треба приймати разом Позбавляє свободи: туристи відзначили неприємну тенденцію в популярних містах Припинення вогню на 30 днів: позиція Путіна ставить Трампа у складне становище, - WSJ Відступаючи з Курської області, ЗСУ залишили росіянам свою найкращу зброю, - Forbes Путін не бажає відмовлятися від своїх максималістських вимог по Україні, - FT Ніхто так не робить: туристи розповіли про свої незвичайні ритуали під час відпочинку США вивчають можливості співпраці з російським "Газпромом", - Bloomberg Туристка закликала забути про один тип ручної поклажі, якщо не хочеться проблем із Ryanair і Wizz Air "Увійшов у кураж": блогер розповів про реакцію Єфросиніної на жорсткий жарт на Нацвідборі Адміністрація Трампа посилює санкції проти Росії, - CBS News Кіта Келлога виключили з мирних переговорів по Україні, - NBC News Командувача ОК "Північ" Красильникова звільнили з посади, - ЗМІ Олена Кравець із "Кварталу 95" змінила рід діяльності Україна та США обговорили питання територіальних поступок, - Рубіо РФ хоче вирішити хоча б одну задачу: експерт оцінив перемовини в Саудівській Аравії З боксу у футбол: Ф'юрі оголосив, що стане тренером збірної Англії Під час концерту відомого американського репера сталася стрілянина з пораненими Колишній співробітник Мі-6 сказав, чого чекати від Путіна в контексті мирних перемовин Путіну важко погодитись на перемир'я зараз, Росія йде вперед, - The Telegraph Що зробить Трамп, якщо Путін відмовиться від перемир'я: аналіз The Telegraph Росія збільшує постачання нафти в Китай, - Bloomberg Названо чотири міста в Європі, які мають дуже італійський вигляд, але дешевші та без натовпів Чи погодиться Путін на перемир'я в Україні: у The Times описали ризики У США оцінили, скільки часу потрібно розвиненим країнам на створення ядерної бомби

Перекуси можуть бути корисною частиною збалансованої дієти, забезпечуючи енергією та основними поживними речовинами між прийомами їжі. Однак типи вибраних закусок відіграють вирішальну роль у визначенні їх впливу на вагу.

Дієтологи в статті для She Finds назвали кілька видів закусок, якими можна ласувати без страху набрати зайві кілограми.

Свіжі фрукти

Фрукти мають не тільки низьку калорійність, але й високий вміст клітковини та води, які допомагають залишатися ситими довше, а також вони багаті корисними вітамінами та мінералами.

Овочеві палички з хумусом

Ця комбінація забезпечує ідеальний баланс клітковини, вітамінів і здорових жирів. Такі овочі, як морква, селера та болгарський перець, забезпечують хрустку низькокалорійну основу, а хумус додає кремову текстуру разом із рослинним білком і корисними жирами.

Грецький йогурт із ложкою меду

Грецький йогурт багатий білком, який допомагає сприяти відчуттю ситості та підтримує здоров’я м’язів. Додавання меду надає природну солодкість, одночасно вносячи необхідні вітаміни та антиоксиданти.

Горіхи та насіння

Горіхи, такі як мигдаль, волоські горіхи та насіння, як-от чіа чи насіння льону, насичені здоровими жирами, білком і ключовими вітамінами. Поєднання клітковини та білка допомагає вгамувати голод, сприяючи відчуттю ситості та зменшуючи ймовірність перекусити менш здоровими варіантами.

Попкорн

Маючи низький вміст калорій і великий об’єм, попкорн може задовольнити бажання чимось похрумкати без значного споживання калорій.

Цільнозернові крекери з авокадо

Цільнозернові крекери є хорошим джерелом клітковини та складних вуглеводів, сприяючи ситості та стійкій енергії. Авокадо, відомий корисними для серця мононенасиченими жирами, додає кремову текстуру разом із важливими вітамінами та мінералами.

Сир з ананасом

Сир є багатим джерелом білка, сприяє відчуттю ситості та підтримує здоров’я м’язів, тоді як ананас додає природної солодкості та заряду вітамінів і антиоксидантів.