У російському Брянську пролунали потужні вибухи в районі аеропорту
Трампу імпічмент, Венсу – посаду: Маск продовжує підливати масла у вогонь
Росія масовано атакувала Україну дронами і ракетами: є руйнування і постраждалі
Нічний удар Росії по Україні: жителі деяких міст залишилися без світла
Росія планує у 2026 році захопити дві області та відрізати Україну від Чорного моря, - ОП
У США закликали видворити Маска з країни після сварки з Трампом, - The Hill
Низка поїздів спізнюється через наслідки атаки на Київ
Під час нічного удару росіян у Києві загинули рятувальники
Порошенко залишив собі слона і причіп, а всі дохідні активи намагався переписати на дружину, - ЗМІ
В Україні з'явиться військовий омбудсмен: Рада зробила перший крок
Унікальна спецоперація: СБУ втретє вразила Кримський міст
Британія готова судитися з Абрамовичем, щоб передати Україні гроші із продажу "Челсі"
Ключовий союзник Трампа підтримав законопроект про пекельні санкції проти РФ
Росіяни зберігають можливості для масованих авіаударів, але тепер вони обмежені, - експерт
Олена Тополя відверто зізналася, що робила пластику грудей
Як рясні дощі вплинуть на врожай картоплі в Україні: відповідь фермера
"Це не просто епізод": Шмигаль заявив, що "Павутина" може повторитись
Генштаб відзвітував про знищення 12 російських літаків
Ігнат про "Павутину": Тривалий час РФ не зможе бити по Україні ракетами
Переговори у Стамбулі провалились, РФ висунула свої "звичайні" вимоги", - FT
Зеленский раскрыл, чего ожидает от нового президента Польши
Эра Google прошла: на смартфонах Samsung будет новый ИИ по умолчанию вместо Gemini
ЕС в мае увеличил импорт "голубого топлива" из РФ, - Reuters
На главу Центробанка РФ давят из-за проблем в экономике, - Bloomberg
Названа самая популярная версия Windows в 2025 году – что выбирают украинцы
Чи замислювалися ви коли-небудь, що буде, якщо відмовитися від м'яса? Як пише Parade, навіть не потрібно повністю відмовлятися від червоного м'яса, щоб побачити користь. Дієта з невеликим вмістом червоного м'яса вже може мати велику користь для здоров'я.
"Навіть скорочення споживання може мати значення, особливо якщо ви їсте більші порції або віддаєте перевагу більш жирним шматкам", - каже Лорен Манакер, магістр наук, сертифікований дієтолог і дипломований лікар, що працює в Південній Кароліні.
Як відмова від м'яса впливає на організм?
Поліпшується здоров'я серця
Червоне і перероблене м'ясо містить більше насичених жирів і холестерину, ніж багато інших форм білка.
"Якщо червоне м'ясо, яке ви їли, було жирним, ультрапереробленим або з'їдалося у великих кількостях без балансу з фруктами, овочами і цільними зернами, відмова від нього або скорочення споживання може знизити споживання нездорових жирів, що призведе до потенційних переваг для здоров'я серця", - каже Манакер.
Покращується контроль ваги
Червоне м'ясо, особливо жирні шматки, калорійне, тобто може сприяти більш високому споживанню калорій.
Покращується травлення
Як пише видання, червоне м'ясо може бути складнішим для перетравлення організмом, оскільки в ньому більше жиру і білка. Це може бути особливо проблематично для людей з низьким вмістом соляної кислоти в шлунках.
"Для декого заміна червоного м'яса на багаті на клітковину рослинні продукти, як-от фрукти, овочі та бобові, може сприяти здоровішому травленню", - каже Манакер.
При такій дієті стане менше закрепів і здуття живота, а також більш регулярні випорожнення.
Знижується ризик раку
Всесвітня організація охорони здоров'я класифікує оброблене м'ясо, таке як хот-доги, бекон і салямі, як канцероген групи 1. Це означає, що є вагомі докази, які пов'язують їх із підвищеним ризиком колоректального раку.
"Навіть необроблене червоне м'ясо вважається ймовірним канцерогеном (група 2А). Скорочення споживання червоного м'яса, особливо оброблених видів, може допомогти знизити ризик раку", - стверджує лікар.
Следите за нами в Facebook