Троянди та гортензії будуть чудово цвісти усе літо: чим підживити кущі
Куркума і чорний перець творять чудеса: вчені пояснили, чому їх треба приймати разом
Позбавляє свободи: туристи відзначили неприємну тенденцію в популярних містах
Припинення вогню на 30 днів: позиція Путіна ставить Трампа у складне становище, - WSJ
Відступаючи з Курської області, ЗСУ залишили росіянам свою найкращу зброю, - Forbes
Путін не бажає відмовлятися від своїх максималістських вимог по Україні, - FT
Ніхто так не робить: туристи розповіли про свої незвичайні ритуали під час відпочинку
США вивчають можливості співпраці з російським "Газпромом", - Bloomberg
Туристка закликала забути про один тип ручної поклажі, якщо не хочеться проблем із Ryanair і Wizz Air
"Увійшов у кураж": блогер розповів про реакцію Єфросиніної на жорсткий жарт на Нацвідборі
Адміністрація Трампа посилює санкції проти Росії, - CBS News
Кіта Келлога виключили з мирних переговорів по Україні, - NBC News
Командувача ОК "Північ" Красильникова звільнили з посади, - ЗМІ
Олена Кравець із "Кварталу 95" змінила рід діяльності
Україна та США обговорили питання територіальних поступок, - Рубіо
РФ хоче вирішити хоча б одну задачу: експерт оцінив перемовини в Саудівській Аравії
З боксу у футбол: Ф'юрі оголосив, що стане тренером збірної Англії
Під час концерту відомого американського репера сталася стрілянина з пораненими
Колишній співробітник Мі-6 сказав, чого чекати від Путіна в контексті мирних перемовин
Путіну важко погодитись на перемир'я зараз, Росія йде вперед, - The Telegraph
Що зробить Трамп, якщо Путін відмовиться від перемир'я: аналіз The Telegraph
Росія збільшує постачання нафти в Китай, - Bloomberg
Названо чотири міста в Європі, які мають дуже італійський вигляд, але дешевші та без натовпів
Чи погодиться Путін на перемир'я в Україні: у The Times описали ризики
У США оцінили, скільки часу потрібно розвиненим країнам на створення ядерної бомби
Чи замислювалися ви коли-небудь, що буде, якщо відмовитися від м'яса? Як пише Parade, навіть не потрібно повністю відмовлятися від червоного м'яса, щоб побачити користь. Дієта з невеликим вмістом червоного м'яса вже може мати велику користь для здоров'я.
"Навіть скорочення споживання може мати значення, особливо якщо ви їсте більші порції або віддаєте перевагу більш жирним шматкам", - каже Лорен Манакер, магістр наук, сертифікований дієтолог і дипломований лікар, що працює в Південній Кароліні.
Як відмова від м'яса впливає на організм?
Поліпшується здоров'я серця
Червоне і перероблене м'ясо містить більше насичених жирів і холестерину, ніж багато інших форм білка.
"Якщо червоне м'ясо, яке ви їли, було жирним, ультрапереробленим або з'їдалося у великих кількостях без балансу з фруктами, овочами і цільними зернами, відмова від нього або скорочення споживання може знизити споживання нездорових жирів, що призведе до потенційних переваг для здоров'я серця", - каже Манакер.
Покращується контроль ваги
Червоне м'ясо, особливо жирні шматки, калорійне, тобто може сприяти більш високому споживанню калорій.
Покращується травлення
Як пише видання, червоне м'ясо може бути складнішим для перетравлення організмом, оскільки в ньому більше жиру і білка. Це може бути особливо проблематично для людей з низьким вмістом соляної кислоти в шлунках.
"Для декого заміна червоного м'яса на багаті на клітковину рослинні продукти, як-от фрукти, овочі та бобові, може сприяти здоровішому травленню", - каже Манакер.
При такій дієті стане менше закрепів і здуття живота, а також більш регулярні випорожнення.
Знижується ризик раку
Всесвітня організація охорони здоров'я класифікує оброблене м'ясо, таке як хот-доги, бекон і салямі, як канцероген групи 1. Це означає, що є вагомі докази, які пов'язують їх із підвищеним ризиком колоректального раку.
"Навіть необроблене червоне м'ясо вважається ймовірним канцерогеном (група 2А). Скорочення споживання червоного м'яса, особливо оброблених видів, може допомогти знизити ризик раку", - стверджує лікар.
Следите за нами в Facebook