Троянди та гортензії будуть чудово цвісти усе літо: чим підживити кущі
Куркума і чорний перець творять чудеса: вчені пояснили, чому їх треба приймати разом
Позбавляє свободи: туристи відзначили неприємну тенденцію в популярних містах
Припинення вогню на 30 днів: позиція Путіна ставить Трампа у складне становище, - WSJ
Відступаючи з Курської області, ЗСУ залишили росіянам свою найкращу зброю, - Forbes
Путін не бажає відмовлятися від своїх максималістських вимог по Україні, - FT
Ніхто так не робить: туристи розповіли про свої незвичайні ритуали під час відпочинку
США вивчають можливості співпраці з російським "Газпромом", - Bloomberg
Туристка закликала забути про один тип ручної поклажі, якщо не хочеться проблем із Ryanair і Wizz Air
"Увійшов у кураж": блогер розповів про реакцію Єфросиніної на жорсткий жарт на Нацвідборі
Адміністрація Трампа посилює санкції проти Росії, - CBS News
Кіта Келлога виключили з мирних переговорів по Україні, - NBC News
Командувача ОК "Північ" Красильникова звільнили з посади, - ЗМІ
Олена Кравець із "Кварталу 95" змінила рід діяльності
Україна та США обговорили питання територіальних поступок, - Рубіо
РФ хоче вирішити хоча б одну задачу: експерт оцінив перемовини в Саудівській Аравії
З боксу у футбол: Ф'юрі оголосив, що стане тренером збірної Англії
Під час концерту відомого американського репера сталася стрілянина з пораненими
Колишній співробітник Мі-6 сказав, чого чекати від Путіна в контексті мирних перемовин
Путіну важко погодитись на перемир'я зараз, Росія йде вперед, - The Telegraph
Що зробить Трамп, якщо Путін відмовиться від перемир'я: аналіз The Telegraph
Росія збільшує постачання нафти в Китай, - Bloomberg
Названо чотири міста в Європі, які мають дуже італійський вигляд, але дешевші та без натовпів
Чи погодиться Путін на перемир'я в Україні: у The Times описали ризики
У США оцінили, скільки часу потрібно розвиненим країнам на створення ядерної бомби
Настав святковий сезон - час зустрічей із друзями, вечірок і корпоративів. Звісно ж, на таких зустрічах обов'язково присутній алкоголь, тож людям, які слідкують за своєю вагою, важливо знати, як не переборщити з калоріями в алкоголі та яким напоям краще надавати перевагу, щоб уникнути зайвих кілограмів.
Як розповіла USA TODAY Джессіка Вілсон, зареєстрована дієтологиня, засновниця The Helpful Dietitian, важливо зосередитися на тому, що ви п'єте і в яких кількостях.
"Одна склянка алкоголю напередодні Різдва навряд чи зруйнує ваші цілі зі збереження здоров'я. Однак якщо ви п'єте частіше, кілька разів на тиждень або щоночі, то тип алкоголю стає більш значущим через вміст калорій і цукру", - підкреслює вона.
Якщо ви шукаєте менш калорійний алкогольний напій, Вілсон рекомендує шукати низькокалорійне пиво або вино (залежно від марки, звичайне пиво і вино можуть містити від 150 до 200 калорій). Більшість видів міцних спиртних напоїв, залежно від марки і міцності, містять трохи менше 100 калорій в одному шоті (40-60 мл), згідно з базою даних продуктів харчування Міністерства сільського господарства США.
"Поєднання (міцного алкоголю) з низькокалорійними добавками, такими як содова вода з лаймом, соки з низьким вмістом цукру або газована вода з нульовою калорійністю, допоможе знизити споживання калорій і при цьому насолоджуватися святковими напоями. Тож, якщо ви хочете обмежити споживання калорій, краще випити горілки з содовою", - додає вона.
Який алкоголь є найкориснішим для здоров'я?
Поняття "найкорисніший" залежить від потреб конкретної людини. Хоча деякі дослідження показали певний взаємозв'язок між вживанням помірної кількості вина і зниженням ймовірності розвитку серцево-судинних захворювань, експерти в галузі охорони здоров'я не стали б називати той чи інший вид алкоголю однозначно корисним.
Раніше американські лікарі розповіли про "синдром святкового серця" - коли у здорових людей після надмірного або тривалого вживання алкоголю, особливо у святкові дні, порушується серцевий ритм.
Следите за нами в Facebook