У російському Брянську пролунали потужні вибухи в районі аеропорту
Трампу імпічмент, Венсу – посаду: Маск продовжує підливати масла у вогонь
Росія масовано атакувала Україну дронами і ракетами: є руйнування і постраждалі
Нічний удар Росії по Україні: жителі деяких міст залишилися без світла
Росія планує у 2026 році захопити дві області та відрізати Україну від Чорного моря, - ОП
У США закликали видворити Маска з країни після сварки з Трампом, - The Hill
Низка поїздів спізнюється через наслідки атаки на Київ
Під час нічного удару росіян у Києві загинули рятувальники
Порошенко залишив собі слона і причіп, а всі дохідні активи намагався переписати на дружину, - ЗМІ
В Україні з'явиться військовий омбудсмен: Рада зробила перший крок
Унікальна спецоперація: СБУ втретє вразила Кримський міст
Британія готова судитися з Абрамовичем, щоб передати Україні гроші із продажу "Челсі"
Ключовий союзник Трампа підтримав законопроект про пекельні санкції проти РФ
Росіяни зберігають можливості для масованих авіаударів, але тепер вони обмежені, - експерт
Олена Тополя відверто зізналася, що робила пластику грудей
Як рясні дощі вплинуть на врожай картоплі в Україні: відповідь фермера
"Це не просто епізод": Шмигаль заявив, що "Павутина" може повторитись
Генштаб відзвітував про знищення 12 російських літаків
Ігнат про "Павутину": Тривалий час РФ не зможе бити по Україні ракетами
Переговори у Стамбулі провалились, РФ висунула свої "звичайні" вимоги", - FT
Зеленский раскрыл, чего ожидает от нового президента Польши
Эра Google прошла: на смартфонах Samsung будет новый ИИ по умолчанию вместо Gemini
ЕС в мае увеличил импорт "голубого топлива" из РФ, - Reuters
На главу Центробанка РФ давят из-за проблем в экономике, - Bloomberg
Названа самая популярная версия Windows в 2025 году – что выбирают украинцы
Настав святковий сезон - час зустрічей із друзями, вечірок і корпоративів. Звісно ж, на таких зустрічах обов'язково присутній алкоголь, тож людям, які слідкують за своєю вагою, важливо знати, як не переборщити з калоріями в алкоголі та яким напоям краще надавати перевагу, щоб уникнути зайвих кілограмів.
Як розповіла USA TODAY Джессіка Вілсон, зареєстрована дієтологиня, засновниця The Helpful Dietitian, важливо зосередитися на тому, що ви п'єте і в яких кількостях.
"Одна склянка алкоголю напередодні Різдва навряд чи зруйнує ваші цілі зі збереження здоров'я. Однак якщо ви п'єте частіше, кілька разів на тиждень або щоночі, то тип алкоголю стає більш значущим через вміст калорій і цукру", - підкреслює вона.
Якщо ви шукаєте менш калорійний алкогольний напій, Вілсон рекомендує шукати низькокалорійне пиво або вино (залежно від марки, звичайне пиво і вино можуть містити від 150 до 200 калорій). Більшість видів міцних спиртних напоїв, залежно від марки і міцності, містять трохи менше 100 калорій в одному шоті (40-60 мл), згідно з базою даних продуктів харчування Міністерства сільського господарства США.
"Поєднання (міцного алкоголю) з низькокалорійними добавками, такими як содова вода з лаймом, соки з низьким вмістом цукру або газована вода з нульовою калорійністю, допоможе знизити споживання калорій і при цьому насолоджуватися святковими напоями. Тож, якщо ви хочете обмежити споживання калорій, краще випити горілки з содовою", - додає вона.
Який алкоголь є найкориснішим для здоров'я?
Поняття "найкорисніший" залежить від потреб конкретної людини. Хоча деякі дослідження показали певний взаємозв'язок між вживанням помірної кількості вина і зниженням ймовірності розвитку серцево-судинних захворювань, експерти в галузі охорони здоров'я не стали б називати той чи інший вид алкоголю однозначно корисним.
Раніше американські лікарі розповіли про "синдром святкового серця" - коли у здорових людей після надмірного або тривалого вживання алкоголю, особливо у святкові дні, порушується серцевий ритм.
Следите за нами в Facebook