Які супи найшкідливіші та найкорисніші: ТОП перших страв
Лента новостей
Троянди та гортензії будуть чудово цвісти усе літо: чим підживити кущі Куркума і чорний перець творять чудеса: вчені пояснили, чому їх треба приймати разом Позбавляє свободи: туристи відзначили неприємну тенденцію в популярних містах Припинення вогню на 30 днів: позиція Путіна ставить Трампа у складне становище, - WSJ Відступаючи з Курської області, ЗСУ залишили росіянам свою найкращу зброю, - Forbes Путін не бажає відмовлятися від своїх максималістських вимог по Україні, - FT Ніхто так не робить: туристи розповіли про свої незвичайні ритуали під час відпочинку США вивчають можливості співпраці з російським "Газпромом", - Bloomberg Туристка закликала забути про один тип ручної поклажі, якщо не хочеться проблем із Ryanair і Wizz Air "Увійшов у кураж": блогер розповів про реакцію Єфросиніної на жорсткий жарт на Нацвідборі Адміністрація Трампа посилює санкції проти Росії, - CBS News Кіта Келлога виключили з мирних переговорів по Україні, - NBC News Командувача ОК "Північ" Красильникова звільнили з посади, - ЗМІ Олена Кравець із "Кварталу 95" змінила рід діяльності Україна та США обговорили питання територіальних поступок, - Рубіо РФ хоче вирішити хоча б одну задачу: експерт оцінив перемовини в Саудівській Аравії З боксу у футбол: Ф'юрі оголосив, що стане тренером збірної Англії Під час концерту відомого американського репера сталася стрілянина з пораненими Колишній співробітник Мі-6 сказав, чого чекати від Путіна в контексті мирних перемовин Путіну важко погодитись на перемир'я зараз, Росія йде вперед, - The Telegraph Що зробить Трамп, якщо Путін відмовиться від перемир'я: аналіз The Telegraph Росія збільшує постачання нафти в Китай, - Bloomberg Названо чотири міста в Європі, які мають дуже італійський вигляд, але дешевші та без натовпів Чи погодиться Путін на перемир'я в Україні: у The Times описали ризики У США оцінили, скільки часу потрібно розвиненим країнам на створення ядерної бомби

Перші страви чудово зміцнюють здоров'я - вони багаті вітамінами, мінералами й антиоксидантами, які допомагають підтримувати імунітет і покращують загальний стан організму. Давайте розберемося, який найкорисніший суп.

Які найкорисніші супи - що обов'язково має бути в меню

Багато хто задається питанням, а чому корисно їсти суп? Ця страва зазвичай містить велику кількість овочів, бобів, м'яса або риби, що збагачує організм вітамінами і мінералами. Крім того, вживання супу може допомогти збільшити споживання рідини, що важливо для гідратації організму. Також ця страва може допомогти контролювати апетит і підтримувати здорову вагу завдяки своїй поживності.

Найкорисніший суп - це курячий бульйон з овочами. Він багатий на білки, вітаміни та мінерали, які сприяють підтримці здорового імунітету, росту та ремонту тканин.

Уха на морській рибі відома своїми корисними властивостями. Вона містить велику кількість білка, вітамінів і мінералів, таких як залізо, цинк і фосфор. Крім цього, уха також багата на Омега-3 жирні кислоти, які сприятливо впливають на здоров'я серця і мозку.

Овочевий суп містить багато вітамінів, мінералів і поживних речовин, які допомагають зміцнити імунну систему, забезпечити організм енергією, підтримувати здоров'я шкіри і травної системи. Також він часто багатий на клітковину, яка допомагає контролювати апетит і покращує роботу кишківника.

Які супи найшкідливіші та які краще мінімізувати у своєму раціоні

Оскільки раніше ми розглядали страви з погляду їхньої енергетичної цінності, кількості вітамінів і різноманітних переваг, логічно припустити, які супи не корисні.

У цьому списку ви не знайдете овочевий суп пюре з нелюбимим для багатьох броколі - цей топ відкриває солянка. Її краще уникати через високий вміст натрію і жирів. Занадто багато солі може призвести до підвищеного тиску та інших проблем зі здоров'ям. Також, солянка часто містить багато жирних м'ясних продуктів, що може бути шкідливо для серця і загального здоров'я. Важливо вживати її з поміркованістю і в рамках здорового раціону.

Можливо вас здивує, але не рекомендується їсти і грибний суп. Він вважається "порожнім" у плані користі, оскільки традиційно готується з грибів, води, спецій, цибулі з морквою та картоплі. Навіть якщо додати курячий бульйон, ситуація кращою не стане, адже ця страва містить екстрактивні речовини, які "вилізуть боком" людям із хворобами шлунково-кишкового тракту.

Який суп не можна їсти ще? Топ-3 цього антирейтингу закриває гороховий суп. Він неймовірно шкідливий для людей, які страждають від закрепів або геморою. Його ферменти, які не розпадаються навіть під час кипіння, сповільнюють розщеплення рослинного білка в шлунку, через що страждає кишечник.