У російському Брянську пролунали потужні вибухи в районі аеропорту
Трампу імпічмент, Венсу – посаду: Маск продовжує підливати масла у вогонь
Росія масовано атакувала Україну дронами і ракетами: є руйнування і постраждалі
Нічний удар Росії по Україні: жителі деяких міст залишилися без світла
Росія планує у 2026 році захопити дві області та відрізати Україну від Чорного моря, - ОП
У США закликали видворити Маска з країни після сварки з Трампом, - The Hill
Низка поїздів спізнюється через наслідки атаки на Київ
Під час нічного удару росіян у Києві загинули рятувальники
Порошенко залишив собі слона і причіп, а всі дохідні активи намагався переписати на дружину, - ЗМІ
В Україні з'явиться військовий омбудсмен: Рада зробила перший крок
Унікальна спецоперація: СБУ втретє вразила Кримський міст
Британія готова судитися з Абрамовичем, щоб передати Україні гроші із продажу "Челсі"
Ключовий союзник Трампа підтримав законопроект про пекельні санкції проти РФ
Росіяни зберігають можливості для масованих авіаударів, але тепер вони обмежені, - експерт
Олена Тополя відверто зізналася, що робила пластику грудей
Як рясні дощі вплинуть на врожай картоплі в Україні: відповідь фермера
"Це не просто епізод": Шмигаль заявив, що "Павутина" може повторитись
Генштаб відзвітував про знищення 12 російських літаків
Ігнат про "Павутину": Тривалий час РФ не зможе бити по Україні ракетами
Переговори у Стамбулі провалились, РФ висунула свої "звичайні" вимоги", - FT
Зеленский раскрыл, чего ожидает от нового президента Польши
Эра Google прошла: на смартфонах Samsung будет новый ИИ по умолчанию вместо Gemini
ЕС в мае увеличил импорт "голубого топлива" из РФ, - Reuters
На главу Центробанка РФ давят из-за проблем в экономике, - Bloomberg
Названа самая популярная версия Windows в 2025 году – что выбирают украинцы
64-річна Емі Хардісом посідає п’яте місце на спеціальному сайті Rejuvenation Olympics, який оцінює швидкість старіння приблизно 4000 учасників. Ця жінка старіє зі швидкістю 0,74 року за кожен хронологічний рік, тобто вона уповільнює свій темп старіння відповідно до епігенетичних тестів ДНК.
"У мене 20 років, можливо, 25 років або близько того, і я просто хочу сказати, що я хочу зробити, щоб зробити їх якнайкращими? 84, 85, 86 — це достатньо для мене", - сказала вона виданню Fortune.
Хардісом розповіла, що ніколи не приймала вітаміни та добавки. Її секрет повільного старіння не є чимось незвичайним - вона переконана, що ключ до її довголіття полягає у погляді на старіння.
"Я просто ціную життєвий досвід і перспективу, яка випливає зі старіння. Ми іноді забуваємо про багатство, яке приносить добре прожите життя", - наголосила жінка.
Згідно з дослідженнями Єльського університету, негативне ставлення до старіння може скоротити тривалість життя на 7,5 років. Водночас позитивне мислення асоціюється з меншим ризиком серцево-судинних захворювань і покращує роботу мозку.
Хардісон жартома зізнається, що надає перевагу їжі, яку готує сама. Це дозволяє їй їсти переважно здорові продукти і обмежити вживання страв з високим ступенем обробки. Вона тримається подалі від алкоголю та дотримується харчування, яке включає фрукти, овочі та нежирне м’ясо, що допомагає зменшити ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця, і зберігає мозок сильним у віці. Жінка навіть сама готує хліб.
Протягом останніх 50 років Хардісон щодня займалася аеробними вправами по годині. Заняття спорту допомагають їй впоратися зі втратою м’язів і проблемами зі сном, пов’язаними зі старінням, одночасно допомагаючи підтримувати психічне та фізичне здоров’я. Це також зменшує ризик зниження когнітивних функцій, пов’язаного з розвитком деменції.
Хардісон ставить на перше місце спілкування з близькими людьми. Активне соціальне життя зменшує ризи розвитку деменції та інших хронічних захворювань, які призводять до ранньої смерті.
"Ми з чоловіком весь час дивилися одне на одного і говорили: "Сподіваюся, я перша", — каже вона.
Інші новини про довголіття
Люди в усьому світі нині живуть довше, ніж раніше. Водночас розрив між тривалістю життя чоловіків і жінок зменшується.
Нещодавно експерти розкрили, яке харчування допоможе жінкам залишатися здоровими з віком.
Експерти зі старіння назвали 5 основних звичок, які покращать ваше довголіття.
Следите за нами в Facebook